Революція Тілачерез Свідомість

ЇЖ, ДИХАЙ, КАЙФУЙ ВІД СЕБЕ

старт 01го квітня

1
Постійно невдоволена своїм тілом
2
Постійно сидиш на дієтах та намагаєшся схуднути
3
Вічно голодна, думки виключно про їжу
4
Не відчуваєш насичення від їжі
5
Зриваєшся та переїдаєш
6
Набираєш ще більше зайвих кілограм кожен раз після дієти

1 модуль

Основні правила складання раціону

Голод та дієти у довгостроковій перспективі

Визначення мети. Щоденник харчування

2 модуль

Білки, жири, вуглеводи

Булімія, анорексія та компульсивні переїдання

Регулярне харчування

3 модуль

Метаболічна адаптація, її симптоми та причини

Відносини з їжею. Їжа як джерело задоволення

Легалізація продуктів

4 модуль

Кортизол. Сон

Типи порушень харчової поведінки

Завдання по типам порушення харчової поведінки

5 модуль

Що відбувається з ШКТ при довготривалих дієтах. Детально про вуглеводи

Орторексія

Справляємось з проблемними ситуаціями та думками

6 модуль

Лептин та грелін. Їх роль в харчовій поведінці

Самооцінка

Завдання для самооцінки

7 модуль

Адекватний підхід до фізичних навантажень

Заборона на агресію

Метод ненасильного спілкування

8 модуль

Інсулін

Почуття провини

Завдання для пропрацювання почуття провини

9 модуль

Детокс терапія

Необгрунтована образливість

Листи батькам

10 модуль

Аналізи. Чек-ап організму

Збереження результатів

Профілактика рецидиву

Базовий

~~3000грн~~

-30%

2100грн

Самостійна робота

10 уроків з лекціями по Нутріціологіі

10 уроків з лекціями по Психології харчової поведінки

10 практичних домашніх завдань

Конспекти та чек листи до кожного урока

5 авторських комплекси вправ Bodyflex

3 комплекси вправ від зажимів в тілі

~~Підтримка від Кристини та відповіді на питання в чаті~~

ПРИДБАТИ

Підтримка

~~6000грн~~

-30%

4200грн

Підтримка від Кристини

10 уроків з лекціями по Нутріціологіі

10 уроків з лекціями по Психології харчової поведінки

10 практичних домашніх завдань

Конспекти та чек листи до кожного урока

5 авторських комплекси вправ Bodyflex

3 комплекси вправ від зажимів в тілі

Підтримка від Кристини та відповіді на питання в чаті

ПРИДБАТИ

Індивідуальний

~~20000грн~~

-30%

14000грн

Індивідуальна робота з Кристиною

10 уроків з лекціями по Нутріціологіі

10 уроків з лекціями по Психології харчової поведінки

10 практичних домашніх завдань

Конспекти та чек листи до кожного урока

5 авторських комплекси вправ Bodyflex

3 комплекси вправ від зажимів в тілі

Індивідуальна робота з Кристиною. Рекомендації та спілкування протягом всього курсу

ПРИДБАТИ

Bodyflex

Створюй ідеальне тіло за допомогою дихання

ПРИДБАТИ

Миттєвий результат

Всього 30хвилин на день

Ідеальне тіло за допомогою дихання

Це дихальні практики з діафрагмальним диханням в поєднанні із вправами на всі групи мʼязів

Унікальна система

Шикарне тіло та самопочуття тобі гарантовані